БЫТЬ В РЕСУРСЕ

Коррекция сна

Почему сон должен стать такой же рутиной, как и чистка зубов?

Специалисты из Рочестерского университета (США) в 2012 году впервые описали глимфатическую систему. Ту, что во время сна очищает мозг от нейротоксических веществ. Например, от излишнего белка. Он образует характерные бляшки при болезни Альцгеймера.
Если вам интересна тема биохакинга, но не знаете с чего начать, начните с коррекции сна.
В 2019 году эта же команда ученых доказала, что для эффективного очищения мозга принципиально важно качество ночного отдыха. Если хотите прочитать статьи про их исследования на английском, ставьте + в комментариях — отправим в Директ ссылки.
Расстройство сна нарушает работу глимфатической системы, что влечет за собой развитие болезни Альцгеймера. Эта гипотеза подтверждается клиническими исследованиями. Ученые доказали: нарушения глубокого сна указывает на раннюю нейродегенерацию мозга.
У многих из нас бывают проблемы с засыпанием. Не всегда получается полностью изолировать себя от источников света, чтобы отдыхать в полной темноте.